Clarity - CBT Thought Diary

Clarity ialah apl kesihatan mental anda yang serba lengkap, direka untuk membantu anda mengurus tekanan, kebimbangan dan pemikiran negatif melalui teknik Terapi Tingkah Laku Kognitif (CBT) berasaskan bukti dan penjejakan mood. Membangunkan corak pemikiran yang lebih sihat, membina daya tahan dan memupuk pertumbuhan peribadi dengan program dan alatan peribadi Clarity.

DAFTAR MASUK UNTUK CERITA PERIBADI

Kejelasan memudahkan anda mendaftar masuk dengan diri anda melalui perasaan, emosi dan penjejakan aktiviti. Hasilkan cerapan diperibadikan untuk membantu anda memahami corak dalam mood dan tingkah laku anda. Perkasakan diri anda untuk membuat keputusan termaklum dan melaksanakan perubahan positif dalam hidup anda, akhirnya membawa kepada minda yang lebih sihat dan ceria.

RANGKA SEMULA PEMIKIRAN ANDA

Rekod pemikiran CBT digital Clarity membantu anda mengenal pasti dan mencabar corak pemikiran yang tidak membantu (herotan kognitif AKA) untuk mencipta perubahan positif yang berkekalan dalam kesihatan mental anda.

TEMUKAN DIRI ANDA

Jurnal berpandu Clarity membentangkan soalan yang menggugah fikiran untuk membantu anda menyedari, merenung dan berkembang secara emosi. Ambil penilaian berasaskan sains tentang kesihatan mental, personaliti dan banyak lagi untuk memahami dengan lebih baik kekuatan unik anda dan bidang yang perlu diperbaiki.

PROGRAM BERASASKAN CBT

Clarity menawarkan pelbagai program psikopendidikan yang disesuaikan dengan keperluan anda. Belajar merangka semula pemikiran negatif, atasi sindrom penipu, hadapi ketakutan anda dan banyak lagi. Crash Courses menyediakan pelajaran pantas dan menarik tentang topik kesihatan mental yang penting untuk membantu anda mencari keseimbangan dalam apa jua kehidupan yang dilemparkan kepada anda.

MEDITASI AUDIO DAN SENANG NAFAS

Clarity juga menawarkan meditasi kesedaran audio dan pernafasan untuk membantu anda mencari detik kedamaian dan kelonggaran di tengah-tengah tekanan kehidupan seharian.

Alami aplikasi kesihatan mental berasaskan bukti yang muktamad hari ini dan mulakan laluan ke minda yang lebih bahagia dan sihat. Muat turun Clarity sekarang dan buka potensi penuh anda.

---

Syarat Penggunaan: https://cbtthoughtdiary.com/termsofservice

Dasar Privasi: https://cbtthoughtdiary.com/privacypolicy